与孩子人生中的第一次“道别”，你准备好了吗？
幼儿园开学了，不少孩子第一次离开父母踏入新的生活，家长是不是既期待又满怀焦虑呢？
记得当年把我家“神兽”送进小班时，那可谓是一场“混战”：一个班20多个小朋友，几乎都哇哇大哭、不能自已。
老师们一人带几个，顾得上这个顾不上那个；家长们（当然包括我自己）都以各种姿势“隐蔽”在窗台和门边，偷偷擦着眼泪怎么也挪不动腿走开；少数几对可以完美避开以上场景的，则是那些之前已经上过小小班的孩子和爸妈们。
其实，对于孩子来说，入园不仅仅是年龄上要满足要求，还需要他们的社交能力、遇到困难的调控能力、一定生活自理能力等都准备好。站在孩子的角度，入园是一个挑战，而这个挑战的第一关就是要适应与父母的分开。
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在孩子眼中“分开”代表什么？
有的孩子在与主要养育人（通常是妈妈）分开时会感到焦虑、不安、或者哭闹等，这些表现称为“分离焦虑”。
这是因为孩子和养育人之间建立了亲密的情感联结（依恋关系），当经历分离时，就会产生伤心、难过和痛苦的感受。
分离焦虑通常最早在孩子8-10个月左右开始出现，12-24个月是分离焦虑的高峰阶段；在不同的年龄段孩子的分离焦虑会有不同的表现：8-14个月时，不愿让妈妈离开自己的视线，当妈妈上厕所时孩子可能会在门外大哭、拍门，上班时抱大腿不让走；上幼儿园在与爸妈分离时哭闹、不安等。
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这些情绪会影响孩子吗？
目前大部分观点认为，孩子出现适度的分离焦虑是正常的，是孩子成长过程中一个正常的发展阶段，也是儿童的一种自我保护方式。
适度的分离焦虑并不会给孩子带来太多的困扰和压力，爸爸妈妈需要理解孩子，不要过于担心，而是耐心的陪伴和引导孩子适应和过渡。
但也有些情况，过度的分离焦虑可能给孩子带来困扰，比如强烈地拒绝和爸爸妈妈分开，一旦必须要分开则反复出现焦虑、害怕、哭闹，还会伴有恶心、呕吐等身体不适，严重者可能出现拒绝上幼儿园的表现。这则需要引起重视，及时调整。
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没有分离焦虑的孩子正常吗？
首先要知道，我们每个孩子都不一样，而且每位养育人的性格、孩子与父母的相处模式、父母与孩子分离时的处理方法等等也各有不同，因此每个孩子所产生的分离焦虑也是有差异的。
但我们更需要注意的是，孩子究竟是分离焦虑的程度比较低，还是有分离焦虑但没有表达出来。
如果孩子本身比较容易适应新环境、情绪体验较为平和，一直以来在经历和父母分离时都比较顺利，没有太过于明显的焦虑情绪，那我们可以认为孩子的分离焦虑程度比较低，则无需担心。
但如果孩子本身存在分离焦虑，只是不以哭闹、纠缠来表达，这也会误以为孩子不存在分离焦虑情绪。
而这些孩子往往会出现一些以前没有过的行为：吃手指、啃咬指甲、把头发、容易发脾气、胆小退缩、不愿参加集体生活等，甚至强烈抵抗入园，那实际是孩子以其他方式来表达自己的分离焦虑情绪罢了。
这时候我们需要考虑以下原因：
孩子是否既往在家中也是不善于、不敢或不被允许表达自己的情绪；
孩子因为和父母分离时哭闹而受到过批评、指责或者恐吓以至于不敢表达；
孩子的情绪总是不被理解和回应，所以使用更强烈的表现来引起大人重视。
另外，应对上述问题时，不要只关注于去纠正“不良行为”，更要去尝试理解孩子的情绪，在日常中多对孩子的情绪进行直接的反馈，鼓励他进行表达。
例如，当孩子出现啃咬指甲的现象，家长尽量不要老对着孩子说“不要咬指甲”，而是尝试问问孩子“是不是因为什么事情让你紧张了？紧张时候可以跟妈妈讲，我们一起来看看怎么解决问题”。
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如何与孩子“道别”？
知道孩子眼中的分开后，刚入园时，父母该如何与孩子“道别”呢？
其实“道别”也是一个“技术活”，相当于是分离时的一个仪式，正式的道别有助孩子对分离建立一个合适的预期，俗话说“心里有底”。
首先需要不同的接送人在道别时尽可能保持一致的方法，可以和孩子约定一个“道别仪式”，比如亲亲脑门、双手击掌、做一套“魔法操”，例如击掌、碰拳等简单组合形成的一套小游戏，结合孩子的喜好进行不同的命名等等。
与孩子进行“道别仪式”后，接送人以轻松愉悦的方式快速离开，这时要避免过多地向孩子交代在园的注意事项，也避免过度的纠缠或者难分难舍。
因为如果爸爸妈妈在面对分离时过度的焦虑、反复的交待，孩子是会读到我们情绪的，他们会感受到即将要去的幼儿园是让爸爸妈妈充满着焦虑和不安的，孩子自然也就不会放心。
所以此时就算我们内心充满着担心，也要尽量以轻松愉悦的方式道别，让孩子感受到我们的相信和放心。
有时孩子在道别时会要求爸爸妈妈早点来接他，那我们可以告知一个具体的活动而不是告诉孩子几点钟，比如可以跟孩子说：妈妈会在你吃完午点以后就来接你。
但要注意的是但凡和孩子有约定就一定要遵守，不要随意更改约定，对孩子来说他会非常重视和我们的约定，如果我们经常破坏约定，那久而久之这种约定可能就不太能起效了。
05
孩子入园，为什么反而是自己在焦虑？
其实在养育过程中所形成的依恋关系也是双向的，而相应的分离焦虑也不仅仅出现在孩子身上，我们自己也会，尤其是长期带养孩子的人。
在养育孩子的过程中，我们是时刻在被孩子所需要的，那种感觉是一种价值感的体验。
孩子入园了，意味着他要开始自己吃饭、自己睡觉、自己上厕所，遇到困难也要自己面对，这种短暂“不被需要”的落差感也是自然而然地产生。因此，入园分离，更是一个我们与孩子共同适应和调整的过程。
与孩子的“道别”也是心理联结上的一种道别。于家长而言，孩子即将进入新的阶段，要相信他们能够适应幼儿园生活；于孩子而言，他们在与单一的居家生活“道别”，走向更社会化的集体生活，是独立和成长的一种标志。
孩子入园了，你做好“道别”的准备吗？
除了 “道别”，陌生的幼儿园环境对孩子来说也是一个挑战，在适应新生活的期间，问题也不少，如何让孩子更好融入幼儿园生活，家长少担心，可以看看儿童心理科徐桂凤医生的入园攻略。
医学校对：
儿童心理科徐桂凤医生
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